Para tener un mejor aspecto o reajustar su forma, algunas personas se entregan a los ejercicios abdominales. ¿Cuáles son las ventajas de tener abdominales? Este será el tema de nuestro desarrollo
Los músculos abdominales cubren la espalda
Esto no es cierto. Los músculos abdominales no sólo cubren la parte delantera. Estos músculos abdominales también se mueven hacia los lados y la espalda. Por su propio bien, haga ejercicios con trx para abdomen. El transverso abdominal abraza la espalda y las vértebras, manteniendo la columna vertebral en su sitio e impidiendo que el abdomen se desplace hacia delante. Si los músculos abdominales no están tensos, la espalda se doblará de forma natural y la parte inferior del abdomen se doblará lógicamente. Este es el famoso crujido abdominal.
Los músculos abdominales permiten la circulación de la sangre y facilitan la respiración
El diafragma actúa como una bomba y cuando desciende (al inspirar), bombea la sangre hacia abajo. Cuando se eleva (en la espiración), se estimula el retorno venoso. Cuanto más débil sea la respiración, es decir, cuanto más bajo sea el abdomen, menos sangre se retendrá en las piernas. La respiración es más fácil si los músculos respiratorios (el diafragma que separa el tórax de la cavidad abdominal) no están en la cavidad abdominal. Se utiliza para la exhalación. El diafragma debe ser empujado hacia arriba para exhalar el aire. ¿Y quién lo hace? Los músculos abdominales, especialmente el transverso abdominal en la parte posterior de la cavidad abdominal.
Los músculos abdominales mejoran la digestión expresan las emociones
Cuando el diafragma se mueve, los órganos internos se mueven. Hay menos presión en los intestinos. Y si se mueven, es porque se acumulan en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, los abdominales son excelentes para el tránsito y ayudan a la digestión. Sin ellos, no podríamos realizar movimientos reflejos como reír, llorar, vomitar, estornudar o toser, o dar a luz. Sí, unos músculos abdominales tonificados contribuyen a un parto seguro.